logo4
yogaman

ZWANGERSCHAPSYOGA

Een kind krijgen is een unieke ervaring! De zwangerschap brengt een grote verandering, in zowel je lichaam als in je leven. De negen maanden zwangerschap vormen voor moeder en kind zowel een lichamelijk als geestelijk groeiproces.

Tijdens de lessen zwangerschapsyoga besteden we aandacht aan beide aspecten. We proberen uit de drukte van het dagelijkse leven te stappen en we maken tijd vrij om stil te staan bij het groeiproces. Het uitgangspunt bij zwangerschapsyoga is gericht op het bewust beleven van de zwangerschap, het contact maken met je kindje en het is een voorbereiding op de bevalling.

YOGALES

In een rustige omgeving doen we oefeningen en leer je basishoudingen die je lichaam tijdens de zwangerschap versterken en versoepelen, aangepast aan de beperkingen van de zwangerschap.
Met ademhalingsoefeningen laten we ons denken tot rust komen en leer je hoe je kunt ontspannen, hoe je de weeŽn kunt opvangen en hoe je in je kracht kunt blijven tijdens de bevalling. Ook maken we door middel van onze handen en liefdevolle aandacht, contact met de baby. Zo krijgt het kindje al een plekje in ons hart en ons bewustzijn.